No âmbito da disciplina de Ciências da Natureza, fizemos ontem uma visita de estudo ao MARL (mercado abastecedor da região de Lisboa).
A turma participou nas atividades promovidas pelo projeto 5 ao dia . O mesmo tem como objectivo alertar os mais jovens para importância do consumo de frutas e legumes no nosso dia a dia.
Aprendemos que o consumo destes alimentos protegem-nos de doenças tais como, excesso de colesterol, AVC, acidentes cardiovasculares…
Estes alimentos são ricos em fibras e vitaminas, daí a necessidade de ingerirmos, no mínimo, cinco porções diárias.
Se quiseres cumprir o programa 5 ao dia todos os dias, só precisas de incluir frutas e vegetais em cada um das tuas refeições! Queres experimentar? Então nós apresentamos-te a nossa sugestão:
Pequeno Almoço | 1 peça de fruta ou um sumo de fruta natural sem açúcar. |
Almoço | 1º prato: 1 sopa de legumes 2º prato: acompanhado de salada ou legumes cozidos Sobremesa: 1 peça de fruta |
Lanche á tarde | 1 peça de fruta ou um sumo de fruta natural sem açúcar. |
Jantar | 1º prato: 1 sopa de legumes 2º prato: acompanhado de salada ou legumes cozidos Sobremesa: 1 peça de fruta |
Também queres aprender o hino do programa 5 ao dia? Então canta:
“Cinco, Cinco, Cinco ao dia
Faz crescer com energia”
Texto elaborado pelos alunos da turma na aula de FC
É o que todos os jovens e adultos deviam fazer...
ResponderEliminarEu vou fazer e continuar para sempre, pois quero ter uma alimentação saudável.
Eu faço 10 ao dia... É muito bom!!! E vou continuar assim. Assim é que se vive saudável...Devíamos todos seguir este plano. É claro que nem toda a gente consegue... Essa é a verdade
ResponderEliminarvou fazer uma alimentação ainda mais saudavel
ResponderEliminarEu faço o 5 ao dia e espero que quem não o faz e vir o nosso blogue o começe a fazer.
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