Sabes o que é a higiene corporal?
É um conjunto de cuidados que devemos ter com o nosso corpo e a nossa mente. Os cuidados de higiene pessoal são fundamentais pois evitam que micróbios e outros seres vivos, como vermes, penetrem no nosso corpo e causem doenças. Ter saúde é sinónimo de um corpo e mente equilibrados: os teus órgãos funcionam bem, tens vontade de estudar, de brincar, sentes prazer em conviver com outras pessoas.
Sabias que as tuas mãos transportam micróbios que podem causar doenças?
É verdade! Sabe-se, por exemplo, que a via mais frequente de transmissão do vírus da gripe é através das mãos. Lembras-te da Gripe A e das recomendações que os teus professores te deram?
Não dês “boleia” aos micróbios!
Lava as mãos regularmente com água e sabão antes das refeições e depois de ires ao quarto de banho.
Tens a certeza que lavas sempre muito bem as tuas mãos?
Deixamos-te aqui alguns conselhos úteis:
1º Passa as mãos (palma e costas) com água corrente
2º Ensaboa a palma e as costas das mãos (não te esqueças de ensaboar os espaços entre os dedos)
3º Esfrega a palma e as costas das mãos, sem esquecer os espaços entre os dedos.
- Entrelaça os dedos e executa movimentos vai e vêm.
- Executa movimentos circulares na palma e costas das mãos
4º Passa novamente as mãos por água corrente para remover o excesso de sabão ou sabonete
5º Seca as mãos sempre que possível com toalhetes de papel.
Sabias que escovar os dentes é outra coisa que tens de fazer muito bem?
Dentes estragados podem, causar problemas de saúde. Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilidade a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias.
Outra coisa muito importante é o banho
Temos de tratar muito bem a nossa pele. Mantê-la limpa faz com que tenha muita saúde e respire bem. Tomar banho todos os dias é a melhor ajuda. Tal como a pele, também o cabelo tem que ser lavado regularmente. Ele não gosta de estar cheio de pó e despenteado. Não te esqueças de o pentear muito bem todos os dias. As unhas das mãos e dos pés adoram andar limpas e bem cortadas.
Se tiveres cuidado com o teu corpo e o mantiveres sempre limpo, vais ter muita saúde.