sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Dia Mundial da Alimentação


O Dia Mundial da Alimentação celebra-se a 16 de Outubro desde 1981, em mais de 150 países. Este dia foi criado com o intuito de alertar e sensibilizar as pessoas para as questões relacionadas com a nutrição e a alimentação no Mundo. Infelizmente, em muitos países, a fome é um flagelo que ainda mata milhões todos os anos.

A FAO (Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação), lidera esforços internacionais para erradicar a fome.




Uma alimentação equilibrada está nas tuas mãos.
O Programa 5 ao Dia encontra-se implantado em mais de 30 países no Mundo e tem como objetivo aumentar o consumo de frutas e vegetais em crianças com idades compreendidas entre os 7 e os 12 anos.
Significa que devemos ingerir - pelo menos 5 vezes ao dia - frutos, legumes e vegetais. É fácil, e os efeitos são reais no combate ao cancro, à diabetes, aos problemas cardíacos e à obesidade.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Estamos de volta!

Lembram-se de nós? O 5ºB! Estamos de volta, mas agora no 6º ano. Prometemos mais novidades, mais notícias e acima de tudo, mais criatividade.

 O nosso próximo “post” vai ser sobre a alimentação. Estejam atentos!

Bom ano letivo!


Higiene Pessoal

Sabes o que é a higiene corporal?

 É um conjunto de cuidados que devemos ter com o nosso corpo e a nossa mente. Os cuidados de higiene pessoal são fundamentais pois evitam que micróbios e outros seres vivos, como vermes, penetrem no nosso corpo e causem doenças. Ter saúde é sinónimo de um corpo e mente equilibrados: os teus órgãos funcionam bem, tens vontade de estudar, de brincar, sentes prazer em conviver com outras pessoas.

Sabias que as tuas mãos transportam micróbios que podem causar doenças? 

É verdade! Sabe-se, por exemplo, que a via mais frequente de transmissão do vírus da gripe é através das mãos. Lembras-te da Gripe A e das recomendações que os teus professores te deram?

Não dês “boleia” aos micróbios!

Lava as mãos regularmente com água e sabão antes das refeições e depois de ires ao quarto de banho.

 Tens a certeza que lavas sempre muito bem as tuas mãos? 

Deixamos-te aqui alguns conselhos úteis:

1º Passa as mãos (palma e costas) com água corrente

2º Ensaboa a palma e as costas das mãos (não te esqueças de ensaboar os espaços entre os dedos)

3º Esfrega a palma e as costas das mãos, sem esquecer os espaços entre os dedos.

            - Entrelaça os dedos e executa movimentos vai e vêm.

            - Executa movimentos circulares na palma e costas das mãos

4º Passa novamente as mãos por água corrente para remover o excesso de sabão ou sabonete

5º Seca as mãos sempre que possível com toalhetes de papel.


Sabias que escovar os dentes é outra coisa que tens de fazer muito bem? 

Dentes estragados podem, causar problemas de saúde. Uma boa higiene oral é aquela que resulta da remoção eficaz dos restos alimentares (principalmente após as refeições) e ao mesmo tempo impossibilidade a “ligação” de um conjunto de bactérias aos dentes e gengivas, de forma a impedir a destruição dos dentes pela acção dessas bactérias.

Outra coisa muito importante é o banho

Temos de tratar muito bem a nossa pele. Mantê-la limpa faz com que tenha muita saúde e respire bem. Tomar banho todos os dias é a melhor ajuda. Tal como a pele, também o cabelo tem que ser lavado regularmente. Ele não gosta de estar cheio de pó e despenteado. Não te esqueças de o pentear muito bem todos os dias. As unhas das mãos e dos pés adoram andar limpas e bem cortadas.

Se tiveres cuidado com o teu corpo e o mantiveres sempre limpo, vais ter muita saúde.