Das nossas leituras e pesquisas descobrimos que cada vez há mais crianças obesas, o que significa que há cada vez mais crianças doentes.
Na verdade, isto não nos surpreendeu muito. Se formos ao bar da nossa escola à hora do almoço e nos intervalos, vemos uma série de erros na dieta alimentar dos nossos colegas que podem ser muito prejudiciais para a saúde dos mesmos, como por exemplo a ingestão de muitos bolos, muito pão com chouriço ou sumos com muito açúcar. Não é habitual vermos os nossos colegas a comer fruta ou a beber leite.
Fig. 1 – Alimentação inadequada para um adolescente Fig. 2 - Alimentação saudável
Fig. 3 – Comportamento habitual de um adolescente
A obesidade causa graves problemas de saúde, como a diabetes, o aumento da tensão arterial e o aumento dos níveis de colesterol no sangue.
Se estas doenças não forem tratadas as pessoas obesas poderão ter enfartes (ataques cardíacos vasculares), cegueira e problemas nos ossos e nos músculos.
Mas é muito fácil evitar a obesidade. Basta adaptar uma alimentação saudável, sem excessos, controlando a ingestão de açúcares, gorduras e calorias e fazer exercício físico de uma forma regular.
Fig.4 Roda dos alimentos
Brincar com os amigos, jogar futebol, fazer caminhadas ou andar de bicicleta pode ser o primeiro passo no combate à obesidade.
Fig. 5 – Exercício físico
O importante é ser saudável para viver feliz!
Pesquisa e texto de Bruna Dias, Daniela Pinto, Ruben Mareco e Tiago Adelino